Il Total Body si può definire come un giusto connubio tra lavoro aerobico ed esercizi tipici della sala pesi, con il risultato ottimale di una spesa a livello di calorie elevata e di una Tonificazione molto efficace. Migliora la resistenza fisica. Migliora la posizione e al postura della schiena. Aiuta a combattere lo stress quotidiano. Tonifica i muscoli in maniera evidente. C’è un elevato dispendio di calorie, quindi favorisce il dimagrimento.