Il fitness posturale propone una serie di esercizi di rinforzo, allungamento muscolare e mobilizzazione articolare, secondo un principio di globalità. Si tratta di un’attività adatta a tutti (giovani, anziani, sportivi e sedentari) perché rispetta i ritmi e le possibilità e i limiti di ognuno. In generale gli obiettivi che ci si pone con il fitness posturale sono: migliorare coordinazione ed equilibrio, migliorare la conoscenza e la consapevolezza del corpo, ridurre rigidità e dolori migliorando flessibilità e mobilità articolare, prendere coscienza della relazione respirazione,
movimento e postura.
